Tener una buena salud a lo largo de la vida es una aspiración que todas las personas se deberían proponer, es uno de los aspectos vitales para tener un buen futuro y lo que definirá, en gran medida, cada una de las etapas que vayamos enfrentando a lo largo de este gran camino.

Antiguamente, una de las principales causas de muerte eran las enfermedades infecciosas, pero en una sociedad moderna, como es la que vivimos hoy en día, las personas adultas que mueren prematuramente o que van perdiendo su salud, en las mayorías de los casos, es por enfermedades de origen hipocinéticas y las generadas por llevar conductas poco saludables.

Las principales causas para desencadenar estas enfermedades de origen hipocinético tanto en niños como en adultos, son: la falta de actividad física regular, el sedentarismo y una nutrición con exceso de calorías, elementos que en conjunto pueden transformarse en un gran enemigo para la salud.

Una de las primeras causas de muerte prematura en adultos varones, y en menor medida en las damas, son los infartos cardíacos que, de acuerdo a los estudios epidemiológicos, son causados en la mayoría de los casos por conductas no saludables de alimentación y de vida. Es por eso que promover conductas sanas es tarea prioritaria de la Organización Mundial de la Salud, como también de otros organismos ligados a este tema.

Una conducta saludable significa conservar actitudes y comportamientos positivos en relación con el no uso de drogas y alcohol, un buen manejo del estrés diario, prevención de accidentes y, sobre todo tener una dieta balanceada y una actividad física regular a lo largo de toda la vida.

En la actualidad, la obesidad está pasando a convertirse en una epidemia, el porcentaje de niños y adultos con sobrepeso ha ido aumentando cada vez más y en todos los estratos sociales. Ser obeso o estar excedido en peso constituye un factor de riesgo para desarrollar diferentes enfermedades, entre las cuales encontramos diabetes tipo 2 en los adultos, problemas lumbares y enfermedades arteriales coronarias, que son producidas por mantener elevadas concentraciones de colesterol en la sangre.

Es por todas estas razones que lo recomendable es llevar una vida activa y porque además de producir numerosos beneficios, tanto psicológicos como para la salud, ayuda en la búsqueda de un bienestar y una mayor esperanza de vida.